Уильямс М., Пенман Д., Осознанность.
Как обрести гармонию в нашем безумном мире. Перевод с английского. 7-е издание.

2020, изд-во: Манн, Иванов и Фербер, город: Москва, стр. : 288 стр., ляссе., обложка: Твердый издательский переплет., формат: Слегка увеличенный., состояние: Отличное. . Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете: уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию, развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль, тренировать свою психическую и физическую выносливость, снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.